Plazas limitadas · Lanzamiento

Entrena
con
cabeza.

Coaching online de fuerza, hipertrofia y rendimiento deportivo con seguimiento real. Sin plantillas genéricas. Sin excusas.

FuerzaSem 8 / 12
Volumen semanalEn rango óptimo
Adherencia11 / 12 sesiones
Solicitar plaza — 69€/mes Ver qué incluye
14
años jugando rugby de competición
4+
años como entrenador personal
100%
planificación individualizada
5
plazas disponibles al lanzamiento
Para quién es

Esto es para ti
si…

📈
Llevas meses estancado

Entrenas con constancia pero los números no se mueven. No es falta de esfuerzo — es falta de planificación.

🏉
Practicas deporte de equipo

Quieres rendir más en el campo y que el gimnasio complemente tu deporte, no te destruya antes del partido.

🩹
Tienes o has tenido lesiones

Quieres volver a entrenar fuerte sin miedo a recaer. Necesitas un plan que respete tu historial.

🎯
Quieres resultados reales

Hipertrofia, fuerza o composición corporal. Sin dietas milagro ni rutinas de influencer.

El servicio

Qué incluye el
coaching online

Evaluación inicial completa Formulario de objetivos, historial de lesiones y vídeos de tus movimientos base para partir de cero bien.
Plan mensual individualizado Programación de fuerza e hipertrofia adaptada a tu objetivo, nivel, días disponibles y material.
Seguimiento semanal por WhatsApp Check-in cada semana: cargas, RPE, sensaciones. Ajusto el plan en tiempo real si algo no cuadra.
Vídeos de técnica y correcciones Si tienes dudas sobre un ejercicio, me mandas el vídeo y te doy feedback específico.
Revisión y actualización mensual Cada 4 semanas revisamos progresión y actualizamos el bloque. El plan evoluciona contigo.
Precio de lanzamiento
69€
al mes · sin permanencia
Solo 5 plazas a este precio. Cuando se ocupen, el precio sube a 89€/mes. Sin trucos, sin urgencia falsa.
Solicitar plaza ahora
Te respondo en menos de 24h
Cómo funciona

Del primer mensaje
al primer entrenamiento

01
Me escribes

Por WhatsApp o el formulario de abajo. Cuéntame tu objetivo y tu situación actual en dos líneas.

02
Evaluación

Te mando un formulario breve y me mandas vídeos de movimiento. Tardo 24-48h en procesar todo.

03
Tu primer plan

Recibes tu planificación del primer mes. Lista para empezar, con ejercicios, series, cargas y vídeos de referencia.

04
Seguimiento real

Cada semana me mandas tus registros. Ajusto en tiempo real. No desaparezco después del primer plan.

Gonzalo Nieto
@gonzalon.pt
Quién soy

Entreno porque
lo vivo.

Soy Gonzalo Nieto, entrenador personal en Sano y jugador de rugby en Complutense Cisneros desde hace 14 años. No entreno desde la teoría — entreno porque compito, me he lesionado, he vuelto y sé lo que cuesta hacerlo bien.

Me especializo en fuerza, hipertrofia y rendimiento deportivo, con especial atención a la prevención y rehabilitación de lesiones. Pasé por una cirugía de hombro (Latarjet) y diseño planes que respetan el historial de cada persona.

Si buscas un entrenador que te mande una plantilla genérica, no soy tu opción. Si buscas alguien que entienda tu deporte, tu cuerpo y tu ritmo de vida — hablamos.

Fuerza Hipertrofia Rugby Rehab Rendimiento Pérdida de grasa
Preguntas frecuentes

Lo que suelen
preguntarme

Puedo programar para cualquier entorno — gimnasio completo, sala de pesas básica o entreno en casa con material limitado. Lo indicas en la evaluación inicial y adapto el plan.
Mínimo 3 días para ver progresión real. Lo ideal es 3-5 según tu objetivo. Si practicas deporte de equipo, organizamos el gimnasio en torno a tus entrenamientos y partidos.
El servicio base cubre entrenamiento y seguimiento. Puedo darte orientación nutricional general (proteína, calorías, distribución), pero si necesitas un plan nutricional detallado, te recomiendo trabajar con un dietista.
Sí, y es donde más valor puedo aportarte. He pasado por cirugía de hombro y fractura de peroné. Diseño planes que respetan tus limitaciones y te ayudan a volver fuerte. Solo necesito conocer tu historial en la evaluación.
No. Pago mensual, sin contratos. Dicho esto, los resultados reales requieren al menos 2-3 meses de trabajo consistente. Si te vas al mes porque esperabas magia, no somos compatibles.

¿Listo para
empezar?

Escríbeme y te respondo en menos de 24 horas. Sin formularios eternos.

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